'मॉर्निंग सिकनेस' से लड़ना

'मॉर्निंग सिकनेस' से लड़ना

हे माँ!

पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी मतली-रोधी या मोशन सिकनेस दवाएँ न लें। साथ ही, उसे बताएं कि क्या आप अपने प्रसवपूर्व विटामिन को कम नहीं रख सकते हैं।

डैडी अलर्ट!

उन लोगों की बात न सुनें जो आपको बताते हैं कि आपकी पत्नी की मॉर्निंग सिकनेस उसके दिमाग में है। निश्चित रूप से, तनाव किसी का भी पेट खराब कर सकता है, लेकिन गर्भावस्था के साथ आने वाली मतली एक बहुत ही वास्तविक शारीरिक समस्या है।

निम्नलिखित तरकीबों ने कई महिलाओं की मदद की है जो पीड़ित हैंगर्भावस्था में मतलीऔर इसके बारे में बताने के लिए जीते हैं:

  • रात के समय खाली पेट होने वाली बेचैनी से बचने के लिए सोने से पहले कुछ (जैसे सैंडविच) खा लें।
  • पूरे दिन हल्के स्नैक्स खाते रहें। पटाखे, चावल के केक, सूखे अनाज और प्रेट्ज़ेल आज़माएं।
  • अपने आप को निर्जलित न होने दें। बहुत सारे तरल पदार्थ लें। पानी और जूस के अलावा, आइस पॉप, शर्बत, जिलेटिन डेसर्ट, बुउलॉन और फ्रोजन अंगूर जैसी चीजें न भूलें।
  • बिस्तर से उठने से पहले, अपने आप को थोड़ा ऊपर उठाएं और एक पटाखा या कुछ किशमिश खाएं। कुछ भी न पियें। फिर खड़े होने से पहले 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। थोड़ा सा पचा हुआ भोजन आपके पेट को शांत रख सकता है।
  • कुछ महिलाएं ताजा कटे हुए नींबू को सूंघकर या चूसकर मतली को शांत करती हैं।
  • खानाकाम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सक्योंकि ये पचने में आसान होते हैं। इनमें ताजे फल और साबुत अनाज, जैसे गेहूं की रोटी और पास्ता शामिल हैं।
  • यदि आपके लक्षण दिन के किसी विशेष समय में बदतर होते हैं, तो शुरू होने से कम से कम 30 मिनट पहले एक छोटा सा भोजन करके उन्हें दूर करें।
  • मोशन सिकनेस और सीसिकनेस के लक्षणों को कम करने के लिए विकसित उन प्रेशर-पॉइंट रिस्टबैंड्स में से एक को आज़माएं। (ज्यादातर फार्मेसियां ​​​​उन्हें ले जाती हैं।)
  • निगुआन बिंदु पर एक्यूप्रेशर लागू करें। एक हाथ के अंगूठे से दूसरे हाथ के निचले हिस्से पर (हथेली ऊपर करके) कलाई से तीन इंच नीचे दबाएं। ऐसा दिन में चार बार हर बार 5 से 10 मिनट तक करें।
  • कई महिलाओं को एक्यूपंक्चर के माध्यम से राहत मिलती है।

अगर ये घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको एंटासिड लेने की सलाह दे सकती है या ए बी6विटामिन पूरक . यदि आप अभी भी शौचालय के कटोरे में अपने सिर के साथ बहुत अधिक समय बिता रहे हैं और निर्जलीकरण का खतरा है, तो वह पेट की ख़राबी को शांत करने के लिए दवा लिख ​​​​सकती है।